Como montar marmita saudável para semana?

Pergunta de Gael Silva em 23-09-2022

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Como montar marmita saudável para semana?

Relembrando como preparar marmita saudável para semana, verificamos que elas devem apresentar:

Saladas, que deverão variar entre legumes crus e verduras.
Um prato principal composto de alguma proteína (carne, frango, peixe ou ovo)
Um prato base, composto por um carboidrato (arroz, feijão, batata, batata doce, etc)

Como fazer marmita saudável para vender?

Veja, abaixo, algumas combinações para marmita fit:

Picadinho, batata doce assada, vagem e champignon;
Sobrecoxa com grão de bico, mix de pimentão e arroz integral.
Escondidinho de batata doce com recheio de frango;
Carne moída, purê de mandioquinha e brócolis;
Carne de panela e mix de legumes;

O que é marmitas saudáveis?

Esse conceito é definido como o preparo antecipado das refeições principais elaboradas com alimentos saudáveis. Ou seja, ao invés de se alimentar na rua, grande parte das pessoas tem optado por levar a sua própria comida aos lugares onde precisam ir diariamente — trabalho, faculdade, academia etc.

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