Especialistas indicam estratégias para se livrar das distrações que roubam tempo e produtividade.
O método Pomodoro é simples e dura duas horas. Primeiro, você realiza uma atividade durante 25 minutos. Quando acabar o tempo, descansa 5 minutos. Assim sucessivamente até que complete as duas horas.
Criado nos anos 80 pelo então universitário italiano Francesco Cirillo, o Método Pomodoro se resume em separar 25 minutos para fazer uma determinada tarefa. ... Cirillo teve esta ideia durante os primeiros anos da universidade. Para cronometrar o tempo, ele pegou um alarme de cozinha em formato de tomate.
“Pomodoro”, em italiano, significa “tomate”. ... Esse nome foi escolhido depois que o criador, o italiano Francesco Cirillo, usou um daqueles cronômetros de cozinha com o formato de um tomate para gerenciar o seu tempo.
A técnica Pomodoro consiste em separar o tempo em blocos, sendo que cada um deles representa um pomodoro e cada divisão contém 25 minutos. ... Assim que o pomodoro terminar, você tem direito a um intervalo de 5 minutos. Depois de finalizar 4 pomodoros, a pausa é maior e pode variar de 15 a 30 minutos.
A Técnica Pomodoro recebe esse nome porque seu idealizador, Francesco Cirillo, utilizava um cronômetro em formato de tomate, que em italiano significa pomodoro. O método tem como base a ideia de que pausas frequentes podem intensificar a agilidade mental. Dessa forma, o temporizador impõe certo senso de urgência.
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