Meça acima e abaixo do joelho. As joelheiras normalmente requerem que você meça acima e abaixo do joelho também. Identifique o ponto mais dolorido e peça para seu ajudante marcar o ponto 15 cm acima do joelho com um dedo ou com um marcador a base de água. Agora, basta tomar a medida da circunferência desse ponto.
Para a estimativa de estatura utiliza-se a altura do joelho (AJ), que com o paciente sentado com os pés apoiados no chão ou em posição supina, mede-se a altura do joelho em relação à altura do chão, a partir do ponto ósseo externo logo abaixo da rótula (cabeça da tíbia) até a superfície do chão.
Posicionadas firmemente ao redor dos joelhos, em espiral, esse acessório aumenta o desempenho do atleta e evita o desenvolvimento de lesões associadas aos agachamentos e altas cargas. No entanto, é preciso tomar cuidado com a forma que essa faixa é colocada.
Para saber qual comprar, meça a circunferência do seu joelho na parte central da paleta. Uma joelheira P mede entre 30 a 33 centímetros, a M entre 34 a 37 centímetros, a G de 38 a 41 centímetros e a GG acima de 42 centímetros.
Descrição
| TABELA DE MEDIDAS | |
|---|---|
| Joelheira Neoprene Patelar c/ Orifício | |
| Tamanho | Circunferência do Joelho |
| P | 32 a 35 cm |
| M | 35 a 39 cm |
Geralmente usadas quando já existe uma lesão instalada. Serviriam para realizar compressão, mantando a patela em seu lugar, ou limitando o movimento do joelho pós lesão ou cirurgia. Também auxiliariam na proteção de ligamentos rompidos como os colaterais após um entorse, evitando o agravo da lesão.
Ao medir um ponto acima e um ponto abaixo do joelho, você garantirá que a joelheira servirá bem em sua panturrilha e coxa. Mantenha a fita métrica nivelada e apertada.
Escolha uma joelheira do tamanho adequado a suas medidas. Os tamanhos costumam ser pequeno, médio, grande e alguns maiores. De acordo com as medidas tomadas, escolha uma joelheira do tamanho certo para você. Algumas tabelas mostram apenas a circunferência do joelho.
Olhe quais tamanhos estão disponíveis no catálogo de joelheiras. Dê uma olhada no site do fabricante escolhido e veja quais as medidas das joelheiras vendidas. Os sites das lojas costumam mostrar uma tabela com os tamanhos. Você a encontrará facilmente. Escolha uma joelheira do tamanho adequado a suas medidas.
Converse com um médico ou fisioterapeuta sobre sua lesão. Ao comprar a joelheira, leve o preço em consideração. Talvez você precise de mais de uma para alternar entre elas quando tomar banho. Ademais, pode ser bom comprar uma que possa ser lavada na máquina.
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