A largura das costas é também chamada de espádua. Coloque a extremidade da fita métrica no ombro, junto com a base do pescoço. Desça até a cintura, passando por cima do busto ou tórax.
Meça o espaço entre os pontos dos ombros.
Como é que se tiram medidas? Para medir correctamente o tamanho das costas temos de colocar a fita métrica por debaixo dos seios na linha horizontal, em expiração e apertando bem.
O que se pode fazer para aliviar a dor nas costas em casa, antes da consulta com o médico, inclui: Repousar : deitar no chão ou em um colchão duro por meia hora, todos os dias; Compressas mornas : colocar uma compressa morna com 3 gotas de óleo essencial de alecrim exatamente sobre o local da dor, durante 15 minutos por dia;
Dor na parte de cima das costas O que pode ser: Pode ser contratura muscular, devido o cansaço, excesso de atividade física ou preocupação ou torcicolo, mas nesse caso deve haver também dor no pescoço. O que fazer: Exercícios de alongamento são de grande ajuda para esticar os músculos e se sentir mais relaxado.
Na maior parte das vezes a dor nas costas é de origem muscular e surge devido ao cansaço, levantamento de pesos ou má postura, e pode ser solucionada com medidas simples como compressas quentes e alongamentos.
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