Meça a distância do chão até a marca com uma régua. Marque a extremidade superior da régua com um lápis. Em seguida, reposicione a régua, de forma que sua extremidade inferior alinhe-se com a marca de lápis e marque a nova extremidade superior. Repita esse processo até alcançar a marca da sua altura.
Passe a fita métrica ao redor da cintura. Fique em pé e com as costas retas, respirando normalmente. Segure a ponta marcando 0 no umbigo e dê a volta pelas costas com a fita, até que ela acabe na frente novamente. Ela não deve ficar colada ao corpo, mas ter uma pequena folga, além de ficar paralela ao chão.
Procure por um estadiômetro que seja feito com uma régua e um cabeçote horizontal que pode ser ajustado para ficar em cima da sua cabeça. Peça para o seu médico medir a sua altura com um estadiômetro. Prepare-se para medir a sua altura. Faça o seguinte: Tire os sapatos e as meias.
Quando sua altura é medida no consultório médico, você geralmente fica ao lado de um dispositivo chamado estadiômetro. Um estadiômetro é uma longa régua presa à parede. Tem uma antena horizontal deslizante que é ajustada para descansar no topo de sua cabeça. É uma maneira rápida de medir com precisão sua altura.
Você deve ser tão alto quanto ou maior que a pessoa que está medindo para verificar esse alinhamento. Se necessário, suba em um tamborete. Se estiver tirando as medidas de uma criança, veja se ela mexe a cabeça quando respira. Se sim, reposicione-a e meça a altura rapidamente. Use o método das marcas de lápis.
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