Inicie a massagem pressionando dedo por dedo. Então, com o dedo indicador e com o polegar das mãos, faça movimentos circulares em cada dedo do pé. Vale a pena também esticá-los para alongá-los e diminuir possíveis dores. Repita esses movimentos pelo menos quatro vezes.
O centro do dedão, o centro da bola do pé ou a bola do pé localizada sob o dedão estão entre eles. Esses pontinhos estão diretamente associados à estabilidade emocional e saúde mental. Por isso é bom aplicar pressão nesses lugares por alguns minutos duas ou três vezes ao dia.
A massagem nos pés ajuda a combater a dor nessa região e a relaxar e descontrair depois de um dia cansativo e estressante no trabalho ou na escola, garantindo o bem-estar físico e mental porque os pés possuem pontos específicos que através da reflexologia aliviam a tensão de todo o corpo.
A pressão dos dedos durante a massagem facilita o retorno venoso do sangue para os músculos, ajuda a drenar, diminuindo a retenção de líquidos e o inchaço, e ajuda na eliminação de resíduos metabólicos. Uma massagem relaxante nos pés além de ajudar no relaxamento global do corpo, não somente dos pés.
A reflexologia compreende a estimulação de determinados pontos situados nos pés, que se relacionam às regiões específicas do corpo humano, conhecidas como áreas reflexas. Além disso, a massagem nos pés pode auxiliar tratamentos de doenças físicas e psicológicas.
Fazer o escalda pé relaxante é bastante fácil, basta que:
Cada ponto do pé corresponde a um órgão do corpo, que, por sua vez, está relacionado aos sentimentos. Para isso, encontre o ponto certo e o pressione com o polegar em movimentos circulares para sentir os resultados.
Os passos para realizar uma massagem relaxante nos pés são:
5 – Dedo por dedo dos pés, faça movimentos circulares massageando-os por aproximadamente 3 minutos; 6 – No dorso do pé (parte de cima) faça movimentos circulares para cima e para baixo se estendendo para os tornozelos, por 2 minutos; 7- Finalize rotacionando o pé para direita e depois para a esquerda por 3 minutos.
6 formas naturais de aliviar a dor nos pés
Depois de massagear a parte superior da planta do pé, acaricie dedo por dedo, deslizando os seus dedos em forma de pinça em cada um deles. Cuidado com a unha para não machucar, especialmente em quem sofre com unha encravada; A terceira parte é fazer os mesmos tipos de movimentos, mas da metade da planta para baixo até o calcanhar.
Hoje, o Incrível.club mostra os pontos mais importantes e como massageá-los para se sentir muito melhor. É recomendável massagear os pés por completo, e não apenas alguns pontos. Para começar, esquente-os: caminhe descalço, fique na ponta dos pés várias vezes ou mergulhe-os em água quente.
Esse tipo de massagem, além de relaxante, também é terapêutica, pois de acordo com a Medicina Ayurvédica nas plantas dos pés encontram-se pontos específicos que ligam a cada parte do corpo humano. Ou seja, é possível aliviar uma dor de estômago massageando um determinado ponto do pé.
Quase, porque algumas pessoas têm uma sensibilidade extra ao toque e sentem aflição, mas grande parte sente mesmo é um grande alívio. Um dos tipos de massagem que traz maior sensação de relaxamento é a massagem nos pés.
O que pode provocar o câncer de pâncreas?
Onde se sente o gosto da comida?
Como se dar bem na prova de redação?
Quais foram as consequências da abolição da escravatura para o Brasil?
Quais são os componentes básicos de um sistema de realidade virtual?
Como desidratar a casca de tangerina?
Como funciona Check-in check-out?
Quanto tempo demora uma ordem de despejo por falta de pagamento?
Como secar o cabelo cacheado mais rápido?
Como o equilíbrio emocional pode afetar positivamente sua vida?
Como conservar as folhas de hortelã?