Foco! Veja 12 passos para alcançar a meta de emagrecer em 2017
Confira as 10 dicas da nutricionista:
10 maneiras de se sentir motivada durante uma dieta
Persista no seu propósito e não pare até conseguir. Encontre formas de se auto motivar. Entenda primeiro o porquê quer o emagrecimento, o que irá fazer quando alcançar seu objetivo e isso fará com que sempre esteja motivado a não desistir. Aprenda a se auto motivar sem depender dos outros.
Persista no seu propósito e não pare até conseguir. Encontre formas de se auto motivar. Entenda primeiro o porquê quer o emagrecimento, o que irá fazer quando alcançar seu objetivo e isso fará com que sempre esteja motivado a não desistir. Aprenda a se auto motivar sem depender dos outros.
Confira agora em 10 dicas práticas A saga para manter o peso ideal envolve muito mais que boa alimentação e prática regular de exercícios. Tem a ver, também, com disciplina e motivação pessoal. A maioria das pessoas atualiza suas metas de perda de peso constantemente.
A consistência é a chave para manter o peso ideal. Em vez de praticar dietas e depois voltar aos velhos hábitos, é melhor investir na reeducação alimentar saudável e novo estilo de vida. Embora adotar um novo “modo de vida” possa parecer complicado no início, fazer escolhas saudáveis se tornará algo natural quando você se acostumar com elas.
Estar acima do peso traz complicações para autoestima, para a vida social e para a saúde do indivíduo. Isso porque a obesidade é um fator de risco para doenças como hipertensão, diabetes e câncer. Por isso, estar com o peso adequado vai muito além de estética: emagrecer, muitas vezes, é sinônimo de saúde e bem-estar.
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