7 dicas para manter a calma em meio ao caos
Veja algumas dicas para se transformar em uma pessoa serena mesmo em tempos de pandemia:
A mente tranquila é aquela que está em paz, que não se deixa abalar por eventos ou fatores externos, nem mesmo por pensamentos. Essa é uma ideia que está bastante presente nas tradições orientais, especialmente nas práticas de meditação.
Durma bem, controle o consumo de cafeína durante o expediente, pratique exercícios, coma alimentos saudáveis e na hora adequada. Essas e outras ações são capazes de repor suas energias, melhorar o seu raciocínio, diminuir sua ansiedade e te manter uma pessoa calma e equilibrada.
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