2- Dilua o álcool que fica disponível aos alunos: Dilua pela metade com água. Além de você economizar álcool, está aumentando a vida da caneleira e evitando que o tecido resseque e rache.
A maneira correta de higienizar os aparelhos é muito simples, basta apostar na combinação de álcool e um papel toalha. Não é recomendado o uso de tecidos para fazer essa limpeza, porque há um risco de que esse tipo de material espalhe as bactérias, aumentando a superfície de contaminação, ao invés de removê-las.
Faça uma mistura de vinagre com detergente. Uma forma sustentável de limpar e higienizar um equipamento de academia é usando uma mistura de vinagre, detergente e água. Além de ser muito fácil (e rentável) de fazer, ela é segura para você e para passar nos equipamentos.
Vire a capa ao avesso, e com uma bucha aplique uma mistura de duas colheres de sopa de sabão em pó mais uma colher de desinfetante e coloque para secar. Quando secar, vire para o lado certo e passe um pano com desinfetante na parte de fora. Pronto, agora você vai tirar peso com higiene!
O modo correto para usar as caneleiras é colocando-as por baixo da meia. Então, certifique-se de que o equipamento esteja bem posicionado. Depois, prenda a tira elástica em cima da caneleira com uma fita de velcro na lateral.
LAVAR MANUALMENTE EM ÁGUA FRIA E SABÃO NEUTRO. ... NÃO UTILIZAR MÁQUINA DE LAVAR OU SECADORA. NÃO PASSAR A FERRO E/OU VAPORIZAR.
Passe um lenço desinfetante ou pano molhado nas superfícies da esteira sempre que você terminar de caminhar ou correr nela. Os braços, a correia e o monitor do equipamento ficam cobertos de suor a cada uso, o que acaba corroendo essas áreas aos poucos.
Carregue uma toalha pequena e uma garrafa para borrifar com uma solução de uma parte de vinagre para três partes de água. Aplique um pouco na toalha e limpe a superfície do colchonete. Não aplique a solução diretamente nele, pois o deixará muito úmido. Assegure-se de limpar bem.
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As caneleiras com peso são o acessório de ginástica perfeito para você treinar em casa e realizar exercícios focados no desenvolvimento das coxas e também dos glúteos. Além disso, as caneleiras com tornozeleira também ajudam na reabilitação muscular e são muito usadas em clínicas de fisioterapia. Fique atento!
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