Tente substituir o pensamento indesejado com outro diferente sempre que necessário. Você pode, por exemplo, substituir a lembrança do spoiler com uma cena de outro programa de TV, por exemplo. Uma alternativa é ocupar a mente com pensamentos opostos. Substitua os detalhes do pensamento por outros bem diferentes.
E tem explicação: segundo a psicóloga Thalia Goldstein, em entrevista ao The Atlantic, nosso cérebro não distingue a ficção da realidade muito bem. Existe uma parte dele que sabe que aquela história é inventada, mas outra parte, mais primitiva, acredita que seja real e se envolve.
Algumas dicas para quem não quer receber informações indesejadas
No site Unspoil Me, o objetivo é que você mentalize uma série que deseja esquecer e, depois de uma sessão de 23 minutos, não se lembre de mais nada e possa assisti-la novamente, como se fosse a primeira vez.
Dar risada fará você se sentir bem e esquecer o filme que acabou de ver.
O que significa a palavra spoiler? Para descobrir o significado do meme, basta consultar no dicionário a tradução de "to spoil", que é o verbo "estragar" em inglês. A expressão é usada quando alguém revela o desfecho ou uma informação importante sobre filmes, séries ou livros que o usuário ainda não assistiu ou leu.
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