Como lidar com seu estresse no trabalho e de toda a empresa? 11 ótimas dicas!
Pratique atividades físicas e relaxamento – Exercícios ajudam o organismo a produzir uma substância chamada beta-endorfina, que vai diminuir o desconforto, dar uma sensação de bem estar e produzir um estado de relaxamento importante. Durma bem – Além das atividades físicas, banhos e chás são indicados para insônia.
O estresse pode ser responsável pela melhora das nossas reações diante dos obstáculos, garantindo energia e disposição. "É como uma força extra que o organismo nos oferece para ultrapassarmos uma situação de desafio", diz Costa. Com mais energia, o cérebro funciona melhor provocando mais agilidade mental e física.
Pensando nisso, você sabe como evitar o estresse no trabalho? É cada vez mais comum ver as rotinas se tornarem muito cansativas e os profissionais ficarem sobrecarregados. Isso pode resultar em diversos problemas, como dificuldade de lidar com o trabalho em si até questões de saúde.
Conversar com algum colega de trabalho é outra forma rápida e eficiente de lidar com o estresse.
Repensar os elementos que geram estresse Às vezes, tudo depende de como você pensa. Em vez de focar sua atenção nos aspectos negativos do trabalho, pense: “O que eu posso fazer hoje?”, diz Srini Pillay, CEO do NeuroBusiness Group.
As definições permitem-nos uma melhor noção do que é o ambiente de trabalho, que está associado às condições que se vivem no local de trabalho. O ambiente de trabalho engloba todas as circunstâncias que incidem na atividade produtiva dentro de um escritório, de uma fábrica, uma empresa, etc.
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