Se você combinar todas essas táticas, pode traçar um plano: aceite o que você sente e permita-se lamentar; converse com familiares e amigos e, se necessário, com um terapeuta; escreva um diário; evite as redes sociais; apague gatilhos dolorosos; se distraia; não tome decisões precipitadas; não tenha contato com o ex; ...
São elas:
Foi deixado? Saiba superar a separação se você ainda ama
Vamos discutir como qualquer pessoa pode aprender a lidar com a separação e recuperar a alegria de viver, independente da situação. O primeiro passo para superar o término de um relacionamento é aceitar o fim. Isso pode ser mais difícil do que parece, pois implica em encarar as mudanças que vão acontecer em todas as áreas da sua vida.
Superar uma separação parece algo inatingível quando estamos vivendo esse momento tão frágil da nossa vida. Superar uma separação pode ser muito dolorido para as duas partes, independente de quem terminou, mas o sentimento de fracasso com certeza será maior naquele que foi deixado.
As circunstâncias de uma separação podem ter um grande impacto na forma como nos sentimos, na capacidade para reagir com resiliência ou otimismo em relação ao futuro. Cada história é única e cada pessoa é que sabe aquilo que investiu, aquilo que ganhou e perdeu com a relação e aquilo que sente aquando da rutura.
O portal AskMen listou as principais formas de lidar com o divórcio e, de acordo com os psicólogos entrevistados para a produção da lista, esse período da sua vida não precisa ser encarado como se fosse a pior parte dela. Antes de qualquer coisa: chore. Fique triste, assuma a tristeza e viva o luto.
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