Você terá que possui em seu computador o arquivo zipado do plugin que você deseja instalar. Em seguida você deve extraí-lo. Está extração criará uma nova pasta com o mesmo nome do plugin. Esta é a pasta que você carregará manualmente para o seu site usando um cliente FTP.
Você está enfrentando um problema de limite de memória O segundo cenário mais comum é que você pode ver e acessar o menu de plug-ins, mas não pode instalar plug-ins. A solução rápida para esse problema é aumentar seu limite de memória PHP. Você pode fazer isso adicionando esta linha ao seu arquivo wp-config.
Vá até a página de configurações, abra o menu "Configurações de conteúdo", procure “Ativar plug-ins” e selecione a opção “A pedido”. Depois disso, reinicie o navegador (isso também é preciso no browser nativo) para que as preferências sejam salvas.
Instalar um plugin WordPress a partir do seu painel é uma das formas mais simples de ter um plugin instalado e funcionando rapidamente. A primeira coisa que você faz ir na seção de plugins do seu painel WordPress e clicar em “Adicionar Novo”. Você depois pode procurar o plugin que deseja instalar.
1 – Acesse o ftp do site que possui o plugin instalado. 4 – Selecione o plugin que deseja exportar e zip em pasta compactada ou faça o download através de um programa ftp. 5 – Com o download feito, agora basta ir no site que você deseja importar e enviar os arquivos via ftp.
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