Comprima o joelho envolvendo-o com uma bandagem elástica (tapes) ou estabilizadores / joelheiras. Envolva com uma faixa firme o suficiente para suportar o seu joelho, mas não tão apertado que prenda a sua circulação. Eleve o joelho dolorido, tanto quanto possível.
Meias elásticas ou ligaduras de compressão, devem ser usadas para imobilizar o joelho por cerca de 5-7 dias, e o médico pode indicar analgésicos e anti-inflamatórios para alívio da dor.
As fraturas no joelho são mais complexas, pois são poucas as situações em que é possível tratá-las sem cirurgia, utilizando-se, por exemplo, “um gesso” (imobilização gessada).
Caso sofra uma torção no joelho, você deve parar a atividade e utilizar muletas, evitando apoiar o pé no chão. Compressas de gelo por 30 minutos a cada hora no primeiro dia - e a cada três horas nos dias subseqüentes - também são recomendadas e, para evitar queimadura, você deve enrolar o gelo em um pano úmido.
Tabela de Medidas
| Comprimento da Perna | Estreito (Circunferência do Início da Coxa) | Largo (Circunferência do Início da Coxa) |
|---|---|---|
| 50cm | até 59cm | 59-68cm |
| 60cm | até 59cm | 59-68cm |
| 70cm | até 59cm | 59-68cm |
Algumas dicas para tratar a lesão no joelho em casa são:
Caso sofra uma torção no joelho, você deve parar a atividade e utilizar muletas, evitando apoiar o pé no chão. Compressas de gelo por 30 minutos a cada hora no primeiro dia - e a cada três horas nos dias subseqüentes - também são recomendadas e, para evitar queimadura, você deve enrolar o gelo em um pano úmido.
No caso de pacientes que fizeram cirurgia no joelho, na hora de dormir deixe-o em uma posição que seja a mais confortável e não cause dor, porém quando estiver deitado durante o dia, deixe o joelho sempre esticado, sem colocar travesseiro embaixo da articulação operada.
Sendo assim, o imobilizador de joelho é um tipo de tratamento que serve para dar firmeza à musculatura. Por exemplo, ele pode auxiliar na recuperação de pessoas com ruptura de ligamento cruzado. No entanto, para outros casos, o imobilizador pode piorar a recuperação — uma vez que dificulta o retorno sanguíneo.
O imobilizador de joelho articulado é indicado para substituição do aparelho gessado, em casos de afecções traumáticas do joelho. Ele proporciona o tratamento auxiliar das artropatias dos hemofílicos e é utilizado em casos de pós-operatório (quando há a necessidade de imobilização em flexão).
Não movimente o joelho se ele estiver deformado ou dolorido. Também não se deve forçar a recolocação no lugar. Essa atitude pode dar origem a uma lesão ainda maior nos músculos, ligamentos, nervos e vasos sanguíneos do local.
Para as lesões crônico-degenerativas, como a artrose, o Dr. Bruno Nogueira indica atividades de fortalecimento muscular evitando impactos. Priorize a bicicleta e o elíptico, além de realizar mais exercícios de isometria, pois ajudam muito a fortalecer o joelho sem desgastá-lo.
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