Exemplo para identificar pensamentos negativos automáticos Pode ser que, diante desta situação, pensemos “Oh minha nossa, eu sou o pior, eles vão pensar que eu sou um desastre… Eu sempre faço tudo errado! Tenho certeza de que não vão querer que eu fale mais nas reuniões”.
Ter um padrão de pensamentos negativos significa que algo na sua estrutura emocional não está funcionando corretamente. Isso pode caracterizar uma doença ou não, dependendo dos demais sintomas.
“Não sou capaz de fazer isso”, “minha vida é ruim” e “meu futuro é incerto” são frases que indicam padrões de pensamentos negativos que podem afetar sua saúde. Segundo pesquisadores da Universidade de Concordia, em Montreal (Canadá), esse sentimento pode danificar o metabolismo, o sistema imunológico e os órgãos.
5 atitudes que afastam os pensamentos negativos
Realize exames, faça um check-up médico e comece a se exercitar ao ar livre, em uma academia, fazendo natação ou qualquer outra atividade que te distraia e te faça se sentir bem: "Quando tiver um pensamento negativo muito persistente os exercícios físicos podem te distrair e, de quebra, fazem bem para a sua auto-estima ...
O pensamento negativo repetitivo (PNR) pode prejudicar a capacidade do cérebro de pensar, raciocinar e formar memórias. Podemos nem perceber conscientemente que o PNR acontece, mas ele é capaz de consumir nossa capacidade finita de recursos cerebrais.
Às vezes, pensamentos intrusivos como esses surgem em nós precisamente porque não queremos agir ou pensar desta forma, pois eles são simplesmente a coisa mais inadequada que a nossa mente pode imaginar. Mas ter esse tipo de pensamento é algo possível e normal em algum momento de nossas vidas (Lucas, 2016).
Por que as pessoas têm pensamentos negativos? O Senhor viu que a maldade das pessoas havia se multiplicado na terra e que todo desígnio do coração delas era continuamente mau. Do ponto de vista teológico, o pecado original afetou o homem em sua totalidade. Tudo ficou contaminado: emoções, vontade e também, a mente.
Saber porquê as pessoas têm pensamentos negativos. Conhecer as consequências do negativismo. Conhecer 12 estratégias para você eliminar os pensamentos negativos. Saber como agir durante uma batalha mental e espiritual. Vamos começar?
Experiências ruins contribuem para os pensamentos negativos. Uma má experiência no trabalho, na igreja ou na escola, por exemplo, pode marcar a vida da pessoa para sempre, mantendo-a constantemente presa a crenças incorretas sobre todas as empresas, igrejas ou escolas, como se todas elas fossem todas iguais.
Antes de avançarmos uma observação: Quando uso o termo “negativo” neste artigo, me refiro à negatividade e pessimismo, mas, em alguns casos, vou simplesmente remeter a uma ideia ou desejo errado que pode levar a uma decisão ruim (e até ao pecado).
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