Peça que a pessoa siga apenas a sua voz.
Incentive a pessoa a sentir-se mais relaxada.
Concentre-se neste ponto, inspire de forma profunda, segure o ar por alguns segundos e solte lentamente. Enquanto isso, repita em sua mente: “estou com os olhos cansados e a mente pesada, estou entrando em hipnose neste momento”. Faça isso algumas vezes de forma suave, porém, firme e convincente.
O pré requisito para que alguém seja hipnotizado é apenas a disposição. Sim, a pessoa tem que estar disposta e, em casos de hipnose clínica, engajada no processo – quanto mais engajado o paciente está, melhores e mais rápidos são os resultados.
Mas a pergunta que você deve estar se fazendo é outra: é possível se hipnotizar de propósito a ponto de criar transes com objetivos específicos? Sim. A auto-hipnose já traz bons resultados para aplacar dores e auxiliar no tratamento de traumas e fobias. Ou apenas para melhorar a saúde física e mental.
Prefira pequenas coisas, como uma marca na parede, um canto de um quadro, ou uma maçaneta. Se preferir, pode avisar à sua mente com frases do tipo “estou olhando para a mancha na parede”. Em seguida, direcione sua atenção para seu canal auditivo e note, uma a uma, três coisas que vcoê ouve.
Quando realiza a auto-hipnose, a pessoa consegue se concentrar de uma maneira mais profunda e guiar a própria mente. Durante todo esse processo, ela ficará relaxada e tranquila, mas sempre estará consciente, ou seja, só fará o que quiser e poderá parar a qualquer momento.
É fácil conseguir hipnotizar uma pessoa quando ela quer ser hipnotizada, pois no final das contas, toda hipnose é uma auto-hipnose. Ao contrário dos equívocos populares, a hipnose não consiste no controle da mente nem em nenhum tipo de poder místico.
Por que aprender como hipnotizar alguém? O apelo científico desmistificou muito do processo. Não à toa, muitos especialistas usam esse procedimento como solução para acabar com uma série de distúrbios psicológicos, como a ansiedade e diferentes tipos de vícios.
Os tubarões precisam se movimentar continuamente para que o fluxo de oxigênio flua através de suas brânquias, mesmo durante o sono. Quando eles param, o seu cérebro começa a desligar, e o animal desmaia por falta de oxigênio. Então, na realidade, eles não estão hipnotizados, mas praticamente em coma.
Na realidade, a hipnose é, acima de tudo, uma técnica de relaxamento para ajudar os indivíduos a ganhar mais clareza sobre os problemas ou preocupações do subconsciente.
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