Em condições de repouso, cerca de 30% da energia é consumida pelos músculos esqueléticos e praticamente outro tanto é consumida pelos órgãos abdominais. Em repouso o cérebro consome cerca de 20% e o coração 10% da energia total consumida pelo corpo.
Todos os processos fisiológicos precisam de energia, mas “o cérebro é o órgão que mais consome energia”, diz DeFelipe, e além disso está continuamente funcionando, mesmo durante a noite, o que justifica seu grande gasto energético.
A energia é obtida dos nutrientes dos alimentos, como a glicose, as proteínas e os carboidratos. Para começo de conversa, energia não é nenhuma molécula: é a capacidade que nosso corpo tem de realizar trabalho, ou seja, fazer força ou provocar deslocamentos.
Em repouso, o corpo consome 80 W (Watts) de energia. O Watt é uma unidade de variação de energia (medida em Joules) pelo tempo em que é gasta (em segundos). Uma caloria equivale a 4,18 J (Joules).
Para começar, abaixo estão os cinco principais passos para explorar a energia do seu poder superior:
Incorporar alimentos que dão energia à sua dieta pode diminuir o cansaço e facilitar sua rotina diária
Para exercer todas as suas atividades, o organismo precisa de energia e essa energia é conseguida através da alimentação. O alimento é o combustível do ser humano. Para tudo, no organismo, é necessário energia. Mesmo em repouso, o corpo consome energia.
Quem fica varrendo por uma hora necessitará de 110 Kcal. Se a varrição durar meia hora a energia gasta será 55 Kcal. Considerando tudo isso, podemos dizer que um adulto com atividade física moderada pode requerer cerca de 3000 Kcal por dia. Já o trabalho físico pesado pode consumir até 5000 Kcal por dia.
Todos os processos fisiológicos precisam de energia, mas “o cérebro é o órgão que mais consome energia”, diz DeFelipe, e além disso está continuamente funcionando, mesmo durante a noite, o que justifica seu grande gasto energético.
– Energia vital (prana), que provém do Sol, é elaborada e metabolizada pelo nosso “corpo energético” e distribuída para todo o organismo. Se uma pessoa vive de maneira equilibrada, o seu organismo se adapta bem às diversas circunstâncias, consegue se defender dos ataques internos e externos e tem condições de conservar a sua própria integridade.
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