7 Dicas de Dieta para Adolescente Ganhar Massa Muscular
Aumentar a massa muscular, no entanto, só pode se tornar objetivo após o pico do estirão do crescimento, quando o corpo deixa para trás as feições infantis e ganha as características adultas. Nas meninas, ele costuma ocorrer entre 12 e 14 anos. Nos meninos, entre 14 e 16 anos.
Como aumentar a massa muscular
A musculação em crianças pode ser liberada a partir dos 9 anos, principalmente porque nesta fase a musculatura já se mostra mais madura para a prática de atividades físicas desta natureza.
Academia na adolescência: quais os benefícios? Quando realizada a partir de um trabalho bem direcionado, a musculação para crianças e adolescentes pode apresentar benefícios para toda a vida. Entre as vantagens da academia para crianças estão o desenvolvimento físico, motor e psicológico de acordo com a maturidade de cada jovem.
A melhor atividade para o jovem adolescente é aquela que ele gosta de praticar. De acordo com a maturidade psicológica e interesses individuais, muitas vezes outras atividades físicas como natação, artes marciais e esportes podem parecer mais interessantes para elas nesta faixa etária. Academia na adolescência: quais os benefícios?
Entretanto, como o corpo de um adolescente tem as suas diferenças em relação ao corpo de um adulto é necessário tomar alguns cuidados. Por exemplo, o treinamento físico do adolescente precisa ser montado e supervisionado por um educador físico, levando em conta as características, a aptidão física, a saúde e as limitações particulares do jovem.
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