Este sensor mede a sua frequência cardíaca através de uma luz LED que ilumina através da sua pele e identifica mudanças desta luz de acordo com o fluxo sanguíneo através dos seus vasos e capilares.
Geralmente, existem duas formas de acionar o recurso: ou ativá-lo ou programá-lo para monitorar num determinado período. Feito isso, o relógio inteligente irá acionar uma luz LED verde, e pronto! Essa luz consegue detectar o pulso sanguíneo e a partir daí determinar a frequência cardíaca.
Para medir a frequência cardíaca, por exemplo, basta segurar o dedo indicador sobre a lente da câmera traseira e aplicar pouca pressão. O aplicativo irá identificar o pulso na ponta dos dedos para realizar o cálculo.
A frequência cardíaca pode variar muito, mas normalmente situa-se entre bpm num indivíduo em repouso ou atividades habituais.
No caso da fabricante sul-coreana, o aplicativo de aferir pressão arterial usa sinais captados por um sensor óptico na parte traseira do relógio. Ele mede o pulso de forma não invasiva e, conforme a Anvisa, determina a pressão sistólica e diastólica e taxa de pulso.
O Garmin Forerunner 235 é um dos melhores relógios de pulso com monitor cardíaco e GPS. Lindo e funcional, esse modelo é perfeito para se fazer o monitoramento da frequência cardíaca durante os treinos, tendo ao final um relatório completo, contendo até mesmo informações mais avançadas.
“A frequência cardíaca de uma pessoa varia ao longo de um mesmo dia, em virtude de diversos fatores, como alimentação, sono, medicamentos, atividades física ou mental, expectativa e até por crises de ansiedade. A quantidade normal de batimentos é de 50 a 90 batimentos por minuto (bpm)”, explica o cardiologista.
1. O método Astrand, que consiste na aplicação da seguinte fórmula:
O acompanhamento dos batimentos cardíacos também pode ser feito durante os intervalos de exercícios, assim poderá notar a queda do ritmo dos batimentos durante a recuperação. O relógio com monitor cardíaco é útil não só por monitorar a frequência dos batimentos, ele também é um excelente acessório estético.
O relógio que mede os batimentos cardíacos também pode informar, no caso de estar num treinamento de duração mais longa, se é necessário reduzir o ritmo para um nível inferior.
Marque a opção “Automaticaly end measure” para que o monitoramento cardíaco finalize em 15 segundos após identificar seus batimentos cardíacos; Passo 6. Retorne à tela principal do aplicativo.
Os relógios com monitor cardíaco são bastante modernos, existem alguns modelos que podem ser sincronizados ao computador, onde é possível realizar os registros de informações cardíacas e ainda analisar as performances através de gráficos.
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