De acordo com a nutricionista Sara Bortoluz, metabolismo é uma série de reações em que substâncias quÃmicas e nutrientes sofrem transformações no nosso corpo, produzindo energia para mantê-lo funcionando, através da sÃntese, degradação e aproveitamento dos nutrientes ingeridos.
O sistema endócrino, em conjunto com o sistema nervoso, regula e controla todas as funções de nosso organismo. Só para citar alguns poucos exemplos, o sistema endócrino atua no crescimento de tecidos, no equilÃbrio hÃdrico do corpo, na reprodução e no metabolismo de carboidratos.
O anabolismo pode ser entendido como um processo de construção no qual acontece a sintetização das moléculas, o que resulta na formação de moléculas mais complexas a partir de outras mais simples. Nos seres humanos, é nessa fase do metabolismo que há a reconstrução e recuperação do tecido muscular.
FÃgado – é importante porque faz o controle de qualidade dos nutrientes.
O sistema metabólico é o que comanda a produção de energia para manter o funcionamento do nosso corpo e controla o ritmo de nosso organismo, realizando diversas reações quÃmicas e fisiológicas.
9 Maneiras de Aumentar o Metabolismo
O metabolismo acelerado faz com que a pessoa seja muito ativa durante o tempo todo, o que também pode levar a alguns distúrbios do sono. Isso porque ele também provoca o aumento da frequência cardÃaca, o que atrapalha o descanso e pode levar à insônia — cujo grau de intensidade depende de cada pessoa.
Mas, o que é e como funciona o metabolismo? É mais ou menos assim: substâncias quÃmicas e nutrientes sofrem transformações no interior do nosso corpo o tempo todo e a esta ação dá-se o nome de metabolismo. É através destes processos que é produzida energia para manter o corpo funcionando.
Outro fator que interfere no metabolismo é a diminuição do nÃvel de atividade à medida que se fica mais velho. Por isso, é fundamental fazer algum tipo de exercÃcio regularmente. Há ainda outras causas como uma alimentação inadequada, já que é muito comum as pessoas pularem refeições ou ficarem muito tempo sem se alimentar.
Ela explica que o desempenho do metabolismo varia de pessoa para pessoa, porque parte dele é geneticamente determinado. Outro diferencial está na idade e no tipo de vida. ;Com o avançar do tempo, o metabolismo se torna mais lento porque a massa muscular diminui e os órgãos também envelhecem, gastando assim menos energia;, explica.
Atividade fÃsica – Para acelerar o metabolismo, o ideal é combinar exercÃcio aeróbico e ginástica localizada ou musculação. Mas, é preciso que o exercÃcio seja feito regularmente.
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