Los ejercicios de entrenamiento de los músculos del piso pélvico se recomiendan para: Los hombres con incontinencia urinaria de esfuerzo después de la cirugía de próstata Los ejercicios de entrenamiento de los músculos del piso pélvico pueden ayudar a fortalecer los músculos bajo el útero, la vejiga y el intestino (intestino grueso).
Apriete los músculos del piso pélvico y contenga a la cuenta de 10. Relaje el músculo completamente a la cuenta de 10. Haga 10 repeticiones, de 3 a 5 veces al día (mañana, tarde y noche). Usted puede hacer estos ejercicios en cualquier momento y lugar. La mayoría de las personas prefiere realizar los ejercicios acostado o sentado en una silla.
Algunos terapeutas colocan un sensor en la vagina de las mujeres o en el ano de los hombres para monitorear la contracción de los músculos del piso pélvico. Un monitor mostrará un gráfico que revela qué músculos se están contrayendo y cuáles están en reposo.
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