Para combinar, aposte em tops, camisetas e blusas soltinhas. Vale investir em algumas peças na cor preta ou cinza, pois ficam bem em qualquer pessoa e podem ser utilizadas com blusas e tops coloridos. De forma geral, as estampas podem passar a sensação de aumentar o volume do corpo.
Cinco dicas sobre o que não usar na academia. Confira
O que vestir para treinar na academia?
Itens indispensáveis para ir à academia
Peças com elastano, camisetas de algodão e calças de moletom – principalmente no inverno – são boas alternativas de looks para a academia também, assim como a famosa calça legging. Já nos pés, escolha tênis mais esportivos e recomendados para as atividades físicas. Atente-se à modelagem e as características da peça.
Use roupas adequadas Elas permitem a boa circulação do corpo, além de serem relativamente justas, o que evita que a roupa enrosque nos aparelhos, por exemplo. Já para a peça superior, o ideal são camisas leves, que absorvam o suor rapidamente, para que a roupa não permaneça molhada. Uma opção de tecido é o Dri-fit.
Segundo especialistas, o uso de tênis errado pode causar dores, ferimentos no pé e até lesões graves no joelho. ... Caso contrário, a pessoa pode sentir desconforto e até mesmo dores durante os exercícios. "A escolha do calçado deve se basear basicamente no tipo de atividade física para qual ele será usado.
A roupa certa a ser escolhida vai depender da categoria de atividade física. Exercícios aeróbicos ou mais dinâmicos, como dança, corrida ou circuito, sugerem roupas mais firmes e que passem segurança ao praticante. Também é muito importante optar por tecidos específicos que permitem que a pele respire.
Bermuda comprida Na hora de malhar, evite shorts ou bermudas curtas. O comprimento médio/longo é ideal para atividades que exigem movimento, pois você garante a realização de todos os exercícios com conforto e sem medo de pagar o famoso cofrinho.
As bermudas de moletom, mais folgadas, são clássicos da academia. As bermudas de compressão ajudam a melhorar o desempenho. Mas como são bem justas, pode ficar estranho sair revelando suas formas para o mundo. Uma boa ideia é usá-las por baixo da bermuda, um pouco mais curta.
Não importa se é de manhã ou depois do trabalho, as opções parecem igualmente ruins. O site americano BuzzFeed perguntou para seus leitores qual a melhor forma de se motivar para ir à academia, além de entrevistar a treinadora física Erica Giovinazzo, do site especializado no tema, Brick Crossfit. Confira as melhores respostas! 1. Vista-se
Ouvir: Pré-treino: como se preparar para a hora da academia? O pré-treino, seja para fazer musculação ou exercícios aeróbicos, exige cuidados com o aquecimento do corpo e com a alimentação.
Você fica no mesmo lugar, repetindo dez mil vezes uma mesma atividade. Mas a academia não é feita somente de aparelhos fixos. As aula de spinning, zumba, natação, yoga, etc… podem ser a motivação que faltava. Além de te ajudarem a fazer exercício, fazem com que você aprenda coisas novas.
Na academia ou ao ar livre, é possível incrementar os exercícios ou pensar em algo totalmente novo. Ao invés de sempre caminhar, fazer abdominais e alongar, que tal fazer polichinelos, seguidos de bicicleta e agachamento?
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