Logo no início da gravidez, ocorre a dilatação dos capilares ao longo da árvore respiratória. Isso leva a um edema em algumas partes do sistema (nasofaringe, laringe, traqueia, brônquios). A voz então se modifica, e a respiração pelo nariz se torna mais difícil.
Sentir falta de ar na gravidez é normal, desde que não haja outros sintomas envolvidos. Isso ocorre porque, com o crescimento do bebê, o diafragma e os pulmões vão sendo comprimidos e a capacidade de expansão da caixa torácica fica diminuída, gerando a sensação de falta de ar.
O cansaço no início da gravidez Nada mais natural do que sentir cansaço na gravidez. Particularmente nas primeiras semanas, o corpo está passando por mudanças intensas. A fabricação da placenta requer muita energia. Os hormônios, como o HCG (gonadotrofina coriônica) também dão uma enorme sensação de cansaço.
Para ajudar na respiração As duas mãos devem ficar pousadas sobre o tórax. Inspire pelo nariz, percebendo que os dedos se afastam ligeiramente. E, depois, expire lentamente pela boca, notando que os dedos agora se aproximam.
Alterações hormonais: principalmente nos três primeiros meses da gravidez, as alterações hormonais pelo qual o corpo passa podem acarretar nessa sensação de falta de ar.
Com 1 mês de gestação a barriga fica quase que imperceptível indicando gravidez. Um leve inchaço no pé da barriga pode ser sentido pela gestante, mas nada que possa confirmar a gestação.
O cansaço e o sono excessivo surgem no primeiro trimestre, não tendo, em um primeiro momento, nada a ver com o peso do feto ou com o tamanho da barriga. O cansaço e o sono têm origem nas alterações hormonais e fisiológicas que o corpo da mulher começa a sofrer já nas primeiras semanas de gestação.
Alterações hormonais: principalmente nos três primeiros meses da gravidez, as alterações hormonais pelo qual o corpo passa podem acarretar nessa sensação de falta de ar.
Ao final do primeiro trimestre, os níveis hormonais se estabilizam e a placenta já se encontra formada. O cansaço e o sono melhoram bastante.
Cada pessoa é diferente, mas nas grávidas o cansaço costuma ser maior no primeiro trimestre e no começo do segundo trimestre. O bom é que lá pela metade do segundo trimestre você deve sentir uma sensação de energia, suficiente para durar até o terceiro trimestre.
Seu sistema respiratório se adapta durante a gravidez para que seu corpo processe o oxigênio com mais eficácia e o bebê receba o oxigênio de que precisa para se desenvolver de forma saudável.
Essas mudanças (tanto anatômicas como fisiológicas) no aparelho respiratório também produzem mudanças quanto ao nível do equilíbrio ácido-base da grávida. A gestante tem tendência à alcalose respiratória (aumento do ph do plasma sanguíneo), que devido à hiperventilação (resultante da ansiedade, dor, choque), elimina um excesso de CO2.
Grávidas com doenças respiratórias costumam apresentar sintomas mais sérios e são mais suscetíveis a ter complicações como ter pneumonia (daí a importância da vacina da gripe na gravidez ).
Quando você está em trabalho de parto, seu objetivo é poupar o máximo de energia possível, e dar ao bebê bastante oxigênio, afinal ele também está sob o estresse de nascer. Uma respiração ritmada pode ajudar você a atingir esse objetivo. Qual é a melhor respiração para o trabalho de parto?
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