Para perder peso em uma semana e ainda 10 kg você deve buscar além da dieta uma atividade física para trabalhar os músculos. Exercício especial para perda de peso é o de cardio, como: correr, andar, step, ou seja, se movimentar rápido. Para ter mais flexibilidade, faça alongamentos e massageei seu corpo todos os dias.
Dieta para perder 3 kg em 10 dias (com cardápio)
Qualquer perda de peso que ocorra em 3 dias é temporária, é devido ao peso em água. Não é um plano de dieta e não deve ser utilizada para uma perda e manutenção de peso a longo prazo.
Dica Bônus – Em vez de 3, por que não em 21? Como você viu acima, é possível emagrecer em apenas 3 dias, mas será que isso é bom para o nosso organismo? Pense da seguinte forma, para uma perde de peso rápida, é necessário que você use métodos radicais para alcançar seu objetivos de peso, o que na maioria das vezes não é bom.
Para realizá-la é muito importante ter em conta que se deve ingerir alimentos a cada 3 horas e 2,5 litros de água por dia, entre as refeições. Além disso, esta dieta não deve ser feita por mais de 3 dias.
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