10 alimentos baratos para ganhar massa muscular
Por isso, é importante sempre montar uma dieta para hipertrofia muscular com os ingredientes certos para fornecer a energia que seu corpo precisa. Já quando falamos em oferta de nutrientes precisamos entender que nosso organismo, esta máquina nunca para e sempre precisa de combustÃvel (energia e nutrientes).
Que alimentos incluir em uma dieta de hipertrofia? O frango é uma fonte proteica muito saudável, com baixo teor de gordura. Dentre os benefÃcios proporcionados pelo seu consumo estão o ganho de massa magra, a manutenção da saúde cardiovascular, a melhora das funções cerebrais e até mesmo a prevenção do câncer.
A dieta hipertrófica tem base nos três macronutrientes: proteÃnas, gorduras e carboidratos e, para atingir o corpo almejado, é preciso atentar-se à proporção diária desses macronutrientes. Para quem quer ganhar massa muscular, não adianta consumir a quantidade de calorias recomendada se as proporções estiverem desajustadas.
Mudar sua alimentação em prol de um objetivo sempre exigirá um certo grau de determinação e gastos, independente de quão meticuloso e organizado você seja. Porém seguir um plano alimentar para hipertrofia sem virar sua vida de cabeça para baixo é totalmente possÃvel, independente do seu biotipo ou poder aquisitivo.
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