Que tal um detox digital?Leia mais:1 – Torne difícil entrar nas redes sociais.2 – Limite o uso dos aparelhos.3 – Deixe o telefone em casa.4 – Deixe de seguir seus prazeres proibidos.5 – Organize grupos para fugir da bagunça social.6 – Faça um detox das redes sociais.7 – Faça alguma coisa produtiva.
A HORA DO DETOX
“Desinstalei o Whatsapp do meu celular. Uma semana antes, avisei aos amigos que estaria à disposição para falar ao telefone, mas não mais no Whatsapp.
7 passos para um detox digitalDetermine uma hora limite para manter o celular ligado à noite. ... Ignore o smartphone quando estiver com outras pessoas. ... Evite comer em frente ao computador ou levar o smartphone para a mesa de jantar. ... Bloqueie as notificações. ... Estabeleça horários e um limite de tempo para navegar.
Assim como o detox alimentar, o detox digital também se refere a uma desintoxicação, porém, do mundo tecnológico. Dessa maneira, o detox digital refere-se a se desconectar do celular, tablet, televisão e computador, a fim de focar na vida real – sem distrações.
Oito passos para fazer o detox do celularDesabilite as notificações. ... Compre um despertador. ... Guarde os momentos na memória. ... Não tenha medo de desligar. ... Ouça quem está ao seu lado. ... Seja racional. ... Busque ajuda profissional. ... Deixe para usá-lo nos intervalos.
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Cuidar do corpo de dentro para fora também é importante para se manter saudável, e a desintoxicação celular é um tratamento que auxilia nesse processo. Ele tem como foco a eliminação de toxinas responsáveis por acelerar o envelhecimento e outras questões, como a perda de peso.
Na hora de acordar, crie o costume de só checar o celular 30 minutos depois de estar de pé. Reserve um horário para conversar nas redes sociais. Nada de fazer isso enquanto almoça, por exemplo, ou durante o horário de trabalho.
Existem inúmeros benefícios de realizar um detox digital; alguns dos mais importantes são os seguintes:Redução do estresse;Mais tempo para si mesmo;Melhor distribuição do tempo.Aumento da empatia;Mais tempo para estabelecer relações com os demais e melhorar os vínculos com eles;Relações mais autênticas;
Como fazer um detox das redes sociais? Busque fazer mais atividades desconectadas quando tiver tempo livre. Aproveite para ler um bom livro, ir ao cinema ou assistir a uma série. Se você conseguir ocupar seu tempo se movimentando, melhor ainda!
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