Crie um “palácio da memória”. Essa ferramenta exige algum tempo de prática para ser aperfeiçoada, mas se revelará bastante útil ao armazenar informações que você deseja memorizar, uma vez que enfatiza a formação de conexões criativas, ou até mesmo absurdas, entre lugares e memórias.
Lembrando-se de algo que esqueceu. Mantenha a calma. Feche os olhos, respire fundo algumas vezes e relaxe. A sua ansiedade sobre não conseguir se lembrar de algo pode estar até mesmo impedindo que tal lembrança venha à tona.
É possível que uma pessoa consiga se lembrar de coisas que viveu na infância, mas também é possível que ela se recorde de algo que nunca viveu. Esse é um processo que pode ser chamado de memórias falsas. ... A memória falsa fica gravada, como se fosse algo que tivesse ocorrido.
Os cientistas chamam isso de confabulação e existem diversas variáveis para ela acontecer. O jeito como o cérebro formula uma memória é bem parecido com a maneira como ele cria um sonho vívido: neurônios disparam e diversos pedacinhos de informação codificadas são reunidas.
Para ser capaz de lembrar-se de algo, o seu cérebro precisa passar por três etapas: obtenção, consolidação e recuperação (também chamada de recordação). Se algo dá errado em qualquer dessas três etapas, será difícil trazer à memória a lembrança desejada.
Por que não costumamos nos lembrar do que aconteceu no início de nossas vidas? O fenômeno tem um nome: amnésia infantil. "Nenhum de nós se lembra de algo anterior aos 2 ou 3 anos de idade. A maioria não se recorda de nada que ocorreu antes dos 4 ou 5", diz Catherine Loveday, da Universidade de Westminster, no Reino Unido.
Nem sempre é possível se esquecer de uma lembrança, portanto, o melhor a se fazer é consultar um psicólogo para aprender a lidar com algo que esteja atrapalhando sua vida. Escolha a lembrança que gostaria de esquecer. Antes de se esquecer de alguma coisa, é preciso lembrar todos os detalhes do acontecimento.
Quando começar a se lembrar de algo triste, faça algo agradável e que o deixe feliz. Por exemplo, coloque uma música gostosa para tocar e reflita sobre o término do relacionamento amoroso. Outra dica é acender várias velas e tomar um banho enquanto pensa no momento em que foi despedido do trabalho.
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