É simples de fazer Cubra uma xícara de aveia com um copo de água e deixe descansando por algumas horas. Bata em um processador de alimentos ou liquidificador até a aveia ficar homogênea. Acrescente mais dois litros de água, bata por alguns segundos. Você pode adoçar com canela.
Como usar a aveia para emagrecer Para ajudar a emagrecer, a aveia deve ser consumida diariamente num máximo de 3 colheres de sopa por dia, podendo ser utilizada na forma de mingau ou adicionada à frutas picadas ou amassadas, em iogurtes, sucos e vitaminas.
Tome esta água de aveia preferencialmente em jejum, pela manhã, para depurar o organismo e para que as suas propriedades sejam absorvidas mais facilmente; O restante que sobrar de água de aveia você pode tomar ao longo do dia, antes das refeições.
Para que serve a água de aveia?
Experimente cortar algumas frutas, como banana, maçã e mamão, e completar com flocos de aveia. Além de saciar, essa combinação lhe dá a energia necessária para o dia todo, já que a aveia é fonte de carboidrato e fibras, e as frutas fornecem vitaminas e minerais essenciais.
Oito maneiras de consumir mais aveia
Modos de preparo e de aplicação Amasse bem a aveia e junte a água mineral. Aplique no rosto e deixe a máscara agir entre 15 e 20 minutos. Retire com água. Antes de aplicar uma máscara caseira, pode-se fazer uma compressa de dezminutos com chá de camomila gelado.
Aveia é rica em proteínas, minerais e vitaminas, e a fibra presente tem duas funções: estimular durante o dia e aliviar a ansiedade durante a noite. Mas tenha cuidado! Para conseguir esse resultado à noite é preciso preparar o mingau evitando o uso de açúcar. Deixe ferver até engrossar e finalize com canela em pó.
A água de aveia é usada para limpar o canal intestinal e purificar a corrente sanguínea. Ela é útil tanto para prevenir quanto para curar diversas doenças, pois proporciona um bem-estar geral para o organismo, principalmente no que diz respeito ao aparelho digestivo e excretor.
Dica: Outra razão útil para colocar a aveia de molho é que, desse jeito, conseguiremos eliminar o ácido fítico presente nela, uma substância que dificulta a absorção de minerais no nosso organismo.
Basicamente, suas propriedades decorrem do fato da aveia ter uma grande quantidade de fibras, mais que qualquer outro grão ou cereal.
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