8 formas de parar de pensar no trabalho em casa
7 maneiras de desligar do trabalho quando se está de folga
Crie um espaço em sua casa que tenha características relaxantes, no qual não vai pensar no trabalho. Esse local ficará "marcado" por atividades como yoga, ler um livro ou meditar. Quanto mais associar o lugar a "não trabalhar", mais facilidade sentirá em não pensar no trabalho.
Estabeleça uma rotina, tenha horário para começar e parar. Bloqueie a agenda e utilize as mensagens de ausência, isso é obrigatório. Durante o almoço, deixe o celular de lado e saia do computador! Pode parecer simples, mas esse é o passo básico.
Veja dicas de como aproveitá-la para isso:
Confira abaixo algumas dicas simples e leves que irão te ajudar a relaxar nas férias (de verdade) e curtir cada momento de descanso!
Como esquecer as coisas ruins e seguir em frente?
4 dicas para se desligar do trabalho nas horas de descanso
No mundo em que vivemos, é muito difícil não ter alguma preocupação. Agendas lotadas e medo de que algo de ruim aconteça com quem amamos são apenas alguns dos momentos de aflição que temos durante o dia. A preocupação pode ser positiva.
Viva o momento. A maioria das preocupações provém do medo do futuro e não das circunstâncias que nos cercam. Concentrar-se na realidade e no momento presente pode ser uma boa maneira de acabar com as preocupações. Algumas pessoas recomendam a técnica de "parar, olhar, escutar".
Permita-se preocupar, mas apenas durante algum período do dia. [2] Por exemplo, você pode reservar meia hora após o jantar todos os dias para se preocupar. Caso algo surja na sua mente em qualquer outro momento, é possível identificar a preocupação, mas diga a si mesmo: "Eu vou pensar nisso mais tarde."
Quase todas as pessoas se preocupam de vez em quando. No entanto, a preocupação excessiva pode impedir o indivíduo de ter uma vida feliz. Ela pode dificultar o sono e roubar a atenção das coisas boas. Além disso, pode ser ainda mais difícil encontrar a solução de problemas nesse estado de espírito.
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