10 livros para ler antes de dormir e acalmar a menteEu Me Chamo Antônio (2013), Pedro Gabriel. ... O Homem que Fazia Chover (2013), Carlos Drummond de Andrade. ... O Pequeno Príncipe (1943), Antoine de Saint-Exupéry. ... As Coisa que Você Só Vê Quando Desacelera (2017), Haemin Sunim. ... Extraordinário (2013), R.J. Palacio.
O tipo de história escolhido para a leitura antes de dormir também é importante para facilitar a chegada do sono. “Livros de ação, suspense ou que promovam sentimentos ruins devem ser evitados. O conteúdo deve ser mais leve e não provocar tensão no leitor”, explica Yonekura.
Ler em lugares mais escuros não faz mal para a saúde dos olhos de maneira definitiva e não é responsável por causar problemas como miopia ou astigmatismo, por exemplo. Apesar disso, é um hábito que aumenta o cansaço da visão, aumenta as dores de cabeça e também diminui a qualidade de leitura em geral.
10 livros para relaxar, acalmar a mente e ler durante a PandemiaNO CAMINHO EU CONTO. Autor: Hermom Dourado. ... MILPÉROLAS. Autor: Sheila Ferraz. ... FUI EU! Autor: Daniel Wolf Sarmento. ... FOREX. Autor: Alexandre Ragozzino Costa Fontes & Antonio Ruiz Molina Montiel Jr. ... CORRENDO COM OS ETÍOPES. ... NUNCA TOQUE O SINO. ... OKR. ... AMOR DESCONHECIDO.
Os psicólogos também indicam o período da manhã para se dedicar aos estudos, pois, é no primeiro período do dia, que as pessoas tem maior atividade intelectual, apresentando, dessa forma, maior rendimento a absorção de conhecimento.
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Às 21 horas especialistas afirmam ser um bom horário para fazer sexo. Já às 22 horas o horário é propício para um banho e logo após ir dormir. Pode-se antes ler um livro. O recomendado é não ficar em frente ao computador ou olhando televisão antes de dormir.
A solução que eu encontrei foi reservar um horário mais ou menos fixo para ler, todos os dias. No meu caso, é um pouco antes de dormir. E é importante manter esse período como algo sagrado: vá para um lugar silencioso, desligue a TV, deixe o celular ou qualquer outra coisa que o possa distrair longe.
Os 50 melhores livros para ler antes de morrerOrgulho e Preconceito - Jane Austen. ... 1984 - George Orwell. ... Dom Quixote de la Mancha - Miguel de Cervantes. ... O Pequeno Príncipe - Antoine de Saint-Exupéry. ... Dom Casmurro - Machado de Assis. ... O Bandolim do Capitão Corelli - Louis de Bernières. ... O Conde de Monte Cristo - Alexandre Dumas.
8 técnicas de relaxamento para acalmar a menteMeditar todos os dias. ... Praticar 30 minutos de exercício físico. ... Ter um pensamento positivo. ... Tirar tempo para você mesmo. ... Sair com os amigos. ... Comer bem para se proteger do estresse. ... Fazer massagens relaxantes. ... Tomar remédios naturais.
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