O TOC não tem cura, porém é possível amenizar os sintomas com psicoterapia utilizando abordagem comportamental (a mais eficaz para este caso), medicações (procure um psiquiatra) e se possível uma atividade física que a pessoa goste, por ser um transtorno relacionado a ansiedade, atividades físicas podem ajudar a ...
Entenda os quatro passos da autoterapia contra o TOC Redirecionar: essa etapa foca em contornar as intromissões concentrando a atenção em outras coisas e realizando outras atividades. Reavaliar: o ponto aqui é não dar valor demais às investidas do TOC e analisar o que vem funcionando no processo.
Apesar de alguns profissionais da área falarem que o TOC não tem cura, é possível sim, haver grandes conquistas através do tratamento e a melhoria na qualidade de vida pode ser alcançada com o trabalho em parceria da pessoa que tem TOC, do Psicólogo e do Psiquiatra.
O tratamento baseia-se em: medicamentoso (com psiquiatra, para ajudar a diminuir os pensamentos obsessivos e a ansiedade) e em terapêutico, neste caso, mais indicado a Terapia Cognitivo Comportamental, que irá te ajudar aos poucos a lidar com os pensamentos e compulsoes.
Com pensamentos obsessivos acontece exatamente a mesma coisa. A ideia de “não pensar” paradoxalmente tem um efeito rebote e então o pensamento se torna mais forte. Portanto, a chave é aprender a ficar ao lado dos pensamentos, “olhando-os” como se fôssemos espectadores de nossos próprios processos mentais.
Uma das principais formas de tratamento para aprender a controlar pensamentos obsessivos é logicamente que o paciente aprenda novas maneiras de se relacionar com esses pensamentos. O objetivo final é que o pensamento não controle a vida da pessoa. Pensar ou não pensar?
É muito difícil quebrar um ciclo de pensamentos obsessivos, principalmente porque muitas vezes não queremos quebrá-lo. Estamos confortáveis em nossas posições e temos medo de mudanças, mas a sensação de liberdade que surge quando conseguimos acabar com esses pensamentos e essas ideias é transformadora.
Tipos de pensamentos obsessivos 1 Preocupação por pegar doenças, se contaminar, não estar suficientemente limpo. 2 Necessidade de ter as coisas organizadas de uma determinada maneira, obsessão pela simetria e a ordem. 3 Pensamentos relacionados ao medo de deixar a porta aberta, o gás aberto, que entrem e assaltem sua casa. More ...
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