Um kegel é o ato de acionar os músculos do assoalho pélvico, segurar por 5 a 10 segundos e soltar. Isso é feito entre 5–10 repetições por vez, algumas vezes por dia.
Para evitar o alargamento da vagina, deve-se fazer fisioterapia uroginecológica, que tem como objetivo fortalecer a musculatura da região do períneo, o que deixar o canal vaginal menor e previne problemas como incontinência urinária.
Así mismo, el pH vaginal nos informa de la concentración de los iones en la mucosa vaginal para que podamos conocer el grado de acidez que presenta la vagina. Además, es la defensa que la vagina emplea ante las infecciones y otras molestias. Trátalo como un sistema de protección del cuerpo al que hay que prestar atención. ¿Cómo medirlo?
No uses un tratamiento antimicótico casero si el resultado de la prueba de pH es anormal. Las pruebas de detección del pH vaginal no detectan las enfermedades de transmisión sexual (ETS), como VIH, clamidia, herpes, gonorrea o sífilis. Si deseas hacerte una prueba de ETS, haz una cita con un médico.
¿Qué causa los cambios en el pH vaginal? El valor del pH puede cambiar debido a muchos factores, veamos 4 de los más comunes: La higiene vaginal inadecuada.
El pH vaginal desequilibrado puede favorecer la aparición de microorganismos dañinos en la vagina. Es muy importante que tu ginecólogo determine el valor del pH vaginal y, si estuviera alterado, proceda a su normalización. El pH elevado favorece la aparición de las inflamaciones, picor, un olor más intenso y más flujo de lo habitual.
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