Trabalhe a resistência… Combinar vários exercícios pode ser a chave para uma perda de peso mais rápida e mais eficaz. Para queimar as últimas gordurinhas que teimam em não ir embora, opte por “treinos de alta intensidade intervalados com períodos de descanso.
— Beba bastante água: com água suficiente, o fígado cumpre melhor suas funções, entre elas metabolizar a gordura dos alimentos. Isso contribui para perda dos últimos quilinhos, além auxiliar no funcionamento intestinal.
Quando você come menos calorias do que queima, você perde primeiro a gordura visceral. A razão pela qual é mais fácil perder essa gordura primeiro é porque, quando o corpo está com um déficit calórico, ele mobiliza o excesso de gordura para obter energia.
Dieta para perder barriga em 1 semana
Como superar um platô e perder os últimos quilos?
Porém, é importante reajustar a dieta e intensificar a atividade física, quando estiver mais próximo do peso ideal, porque, normalmente, a perda de peso fica mais lenta do que no início da dieta.
Provavelmente é uma combinação de composição genética, controles hormonais, composição da dieta e o impacto do ambiente em seu estilo de vida, incluindo sono, atividade física e estresse. Todos esses fatores resultam em um desequilíbrio na equação de energia.
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