Alimentação individualizada Ela explica que comportamento alimentar também é influenciado por fatores sociais, bioquímicos e hormonais. Já a psicóloga Mayra Rocha reforça que a comida pode ser uma bengala para enfrentar questões emocionais. Mas é preciso encontrar a causa do problema.
10 dicas para fazer reeducação alimentar e emagrecer
Além de variar de pessoa a pessoa e de acordo com suas diferentes experiências de vida, o comportamento alimentar pode, em algumas situações, levar a transtornos alimentares como Bulimia Nervosa, Anorexia Nervosa, Transtorno do Comer Compulsivo, Vigorexia e Ortorexia, e a várias doenças a eles associados.
Por outro lado, algumas pessoas comem devagar porque se sentem sem energia ou, ainda, porque estão tristes. Conforme reforça Homes, a verdade é que o nosso estado de humor é um fator que afeta significativamente a forma como comemos. Nesse segundo grupo estão, portanto, as pessoas que comem devagar ocasionalmente.
A reeducação alimentar é um ótimo aliado do emagrecimento saudável. Confira então uma sugestão de cardápio balanceado e prepare-se para perder 4 kg em uma semana e melhorar a saúde. Não caia nessa de fazer qualquer dieta em nome do corpo enxuto. É preciso controlar o peso, sim, mas sem comprometer a saúde.
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