As capacidades físicas são qualidades próprias de cada indivíduo, correspondente à parte física corporal do movimento. Estas capacidades podem ser aprimoradas com atividades físicas específicas e, juntamente com as habilidades motoras, integram o desenvolvimento motor.
Capacidades condicionais são desempenhadas através de valências, gerando energia, funções metabólicas e desenvolvimento muscular. Seriam capacidades condicionais: resistência; força; velocidade e flexibilidade.
A força, a velocidade, a resistência, a flexibilidade e a coordenação são as principais capacidades envolvidas na prática de atividades físicas desportivas.
Capacidades físicas são ações musculares e processos motores que dizem respeito à formação corporal e técnica de movimentos, ou seja, qualidades que fazem parte de nosso corpo, essenciais para uma vida ativa e saudável. Entre as capacidades físicas, podemos citar: a força, a flexibilidade, a
O aprendizado das capacidades físicas (força, velocidade, resistência, flexibilidade, coordenação) ocorre com a motivação individual e o aperfeiçoamento dos movimentos; o desenvolvimento das capacidades como a força, a velocidade e a resistência são atingidas em idades diferenciadas (DANTAS, 2003).
As capacidades físicas fundamentais são consideradas "blocos de construção" indispensáveis para o desenvolvimento de atividades de movimento em uma perspectiva de vida ativa e saudável, bem como para a especialização de habilidades motoras específicas da dança e/ou esportes (GABBARD, 2000; HAYWOOD et al., 2001).
Assim pode-se concluir que as 5 capacidades físicas/motoras retratadas neste trabalho são fundamentais no nosso quotidiano, na nossa própria saúde e no desempenho das actividades diárias das pessoas. O desenvolvimento da flexibilidade, da destreza, da resistência, da força e por fim da velocidade só nos beneficia.
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