A hipertrofia muscular é o aumento do tamanho e volume dos músculos em resultado à sobrecarga imposta. Ou seja, trata-se de uma resposta fisiológica resultante de uma adaptação celular frente a uma maior exigência de trabalho.
Com os exercícios, os músculos ficam lesionados e as proteínas neles presentes se degradam, o que traz um processo inflamatório. O ganho de massa muscular acontece com a reposição dessas proteínas degradadas, aliada a uma alimentação para repô-las.
A hipertrofia muscular corresponde ao aumento da massa muscular que é o resultado do equilíbrio entre três fatores: prática de exercício físico intenso, alimentação adequada e descanso.
Ainda neste quesito, Bosco (2000) afirma que o dano muscular é um fator muito importante para o processo de hipertrofia. No entanto, ao contrário do que se acreditava há alguns anos atrás, vários outros fatores possuem também papel determinante no aumento da secção transversa das fibras musculares.
Num primeiro momento, o corpo entende o exercício como um agente estressor. Depois do treino, com o descanso e alimentação adequados, ocorre a fase de anabolismo, conhecida também como fase de síntese de proteínas nos músculos. Para quem não manja nada do assunto, a hipertrofia não acontece no estágio inicial do treinamento.
O processo de hipertrofia, segundo BOMPA (2000) está associado à síntese de diversos mecanismos contráteis, relacionado diretamente a componentes celulares. Ainda neste quesito, Bosco (2000) afirma que o dano muscular é um fator muito importante para o processo de hipertrofia.
Como é que se joga o jogo da minhoca?
Como se faz multiplicação de potência?
Como se joga o jogo de tabuleiro objetivo?
Qual o objetivo do jogo Flag Football?
Como se organiza os municípios?
Como lidar com os pensamentos disfuncionais?
Como se organiza antes e depois do trabalho?
Como verificar o GPS do celular?
Como identificar componentes de uma placa?
Como testar a vibração do controle no PC?
O que é acolhida no serviço social?
Como testar bobina de centelha?
Como se escolhe nome de furacao?
Como ativar a função NFC no iPhone?
Qual a forma correta online ou On-line?