De acordo com os ensinamentos ocultistas, o plano astral pode ser visitado conscientemente por meio de projeção astral, meditação e mantra, experiência de quase morte, sonho lúcido ou outros meios.
Robert Crookal
Viagem astral: Termo criado pelo pesquisador estadunidense Robert Crookal; Projeção da Consciência: Termo técnico usado por pesquisadores e.
Uma das principais orientações para sair da paralisia e retomar os movimentos do corpo é manter o foco mental sobre o despertar durante o episódio e mexer os olhos rapidamente, com força.
Projeção da Consciência (PC) (ou experiência fora-do-corpo (EFC)) descreveria um suposto fenômeno paranormal: a “saída” da consciência do corpo humano e uma suposta "manifestação" em uma "dimensão extrafísica". O Espiritismo denomina esta "dimensão extrafísica" como plano espiritual.
O estado vibracional (EV) é descrito como uma sensação de vibração intensa por todo o corpo, em que o sujeito se mantém num estado de relaxamento psicofisiológico que pode ser gerado de forma espontânea ou autoinduzida.
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