Os suplementos são distribuídos, gratuitamente, nas unidades básicas de Saúde (UBS) que formam a rede SUS. A partir do 6º até o 59º mês de idade, todas as crianças que residam em municípios contemplados pelo programa devem receber doses de vitamina A.
A vitamina A é um micronutriente encontrado em fontes de origem animal (retinol) e vegetal (provitamina A). É um elemento indispensável para garantir a saúde dos nossos olhos (manter uma boa visão e hidratação da superfície ocular) e também, a renovação adequada das células que compõem os tecidos do nosso corpo (1).
Como utilizar
| Sintomas de carência de vitamina A | |
|---|---|
| Bebês com menos de 1 no ou peso inferior a 8 Kg | 1 a 2 gotas por dia (5.000 a 10.000 UI). |
| Crianças com mais de 1 ano | 1 a 3 gotas por dia (5.000 a 15.000 UI). |
| Crianças com mais de 8 anos | 10 a 20 gotas por dia (50.0.000 UI). |
| Adultos | 6 a 10 gotas por dia (30.000 a 50.000 UI). |
A vitamina A é um micronutriente encontrado em fontes de origem animal (Retinol, como leite humano, fígado, gema de ovo e leite) e vegetal (provitamina A) encontrada em vegetais folhosos verdes (como espinafre, couve, beldroega, bertalha e mostarda), vegetais amarelos (como abóbora e cenoura) e frutas amarelo- ...
A suplementação de vitamina A, por via oral, pode ser prescrita por médicos e nutricionistas para pacientes que tenham importante deficiência no organismo. Pode ser o caso de pessoas com dietas restritivas, alterações digestivas ou alguma limitação como pancreatite ou sarampo. Muitas multivitaminas contêm retinol.
De acordo com a nutricionista funcional Juliana Pizzocolo, tomar complexos vitamínicos em excesso, sem a orientação médica, pode fazer mais mal do que bem. “Pode ocorrer sobrecarga renal e intoxicação, principalmente por vitaminas lipossolúveis (A, D, E e K)”, aponta a nutricionista.
Até 6 gotas (800U. I. de Vitamina D3) uma vez ao dia....Dose Diária máxima para uso pediátrico e adulto:
| - | Nº de gotas/dia | % IDR |
|---|---|---|
| Lactentes | Máximo de 3 gotas | 200% |
| Pediátrico (acima de 2 anos) e Adultos | Máximo de 6 gotas | 400% |
Retinóides: não use suplementos de vitamina A e esses medicamentos orais ao mesmo tempo pois pode haver excesso do nutriente no sangue. De acordo com algumas pesquisas, consumir mais do que 1,5 mg por dia de vitamina A pode afetar reduzir a densidade dos ossos, propiciando a osteoporose e tornando-os mais propensos a fraturas.
Conforme explica a nutricionista Camila Avileis, do Centro Terapêutico Máximo Ravenna, a vitamina A, que também pode ser chamada de retinol, é repleta de benefícios. “Ela pode impactar positivamente muitos aspectos do organismo, como a visão, os ossos e os dentes, a pele e a renovação celular”, destaca.
A indicação é realizar o consumo antes, durante ou logo após alguma das principais refeições do dia, como café da manhã, almoço ou jantar. Como se deve tomar vitamina e? A sugestão de consumo das cápsulas do suplemento de vitamina E é ingerí-las com um pouco de líquido, sem mastigá-las, de preferência junto com alimentos.
A vitamina E (acetato de racealfatocoferol) é uma vitamina lipossolúvel essencial na nutrição e manutenção da saúde. Como suplemento, a vitamina E só perde em popularidade para a vitamina C. O interesse em seus efeitos tem se tornado cada vez maior em consequência de estudos que apontam sua poderosa propriedade antioxidante..
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