1- Coloque os dois dedos indicadores dentro de sua boca nos cantos do lábio inferior. 2- Puxe seu lábio para baixo mostrando os dentes inferiores e segure. 3- Contraia o músculo Mentalis tentando mover o lábio inferior para cima, fazendo um biquinho.
O site StatPearls explica que o bucinador desempenha um papel importante na mastigação, pois nos impede de morder as bochechas enquanto comemos. Enquanto mastigamos, ele trabalha em conjunto com os músculos masseter, temporal, pterigoideo medial e pterigoideo lateral, que movem a mandíbula.
O músculo mentual é um músculo da boca. Se origina na mandíbula e se fixa na pele do queixo. Tem a função de elevar o lábio inferior da boca (expressão de dúvida).
Com a ajuda de suas mãos alongue a mandíbula para baixo, abrindo amplamente a boca, e para cada um dos lados. Movimente em círculos amplos em ambas as direções. Encha as bochechas, e movimente o ar dentro da boca, de um lado para o outro, alongando os músculos e a pele do rosto. Agora, abra e feche a boca novamente.
Para relaxar esses músculos, podem-se fazer caretas, bocejos, exercícios de abrir e fechar a boca com a mandíbula solta, deitar a língua para fora e girá-la dentro da boca com os lábios fechados e vibrar os lábios e a língua. 2. Falar com a articulação fechada
Dedicar-se aos músculos faciais pode dar a você um rosto muito mais atraente para mostrar ao mundo. Puxe a testa com os indicadores. Com os dedos indicadores, aplique pressão na testa e eleve as sobrancelhas para fortalecer essa parte do rosto. Isso ajuda a suavizar as linhas presentes na região.
Para adquirir e fortalecer os músculos da mandíbula, existem inúmeros exercícios que podem ser praticados regularmente dentro de casa. Relaxe a mandíbula e a língua, enquanto você faz o som de "mmmm". Não deixe que os seus dentes se conectem enquanto você faz esse exercício.
Eles também são ótimos caso tenha algum problema muscular no rosto, já que deixa os músculos mais fortes e com uma aparência mais tonificada e confiante. Há aproximadamente 50 músculos no rosto humano, e exercitá-los também ajuda a aliviar a tensão presente nos olhos, no pescoço e na face.
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