Como utilizar o colágeno hidrolisado? O colágeno pode ser consumido diariamente, de preferência junto das refeições. Ele pode ser encontrado em forma de pó, com ou sem sabor, que deve ser diluído em água, sucos, vitaminas ou sopas. Também está disponível em comprimidos e cápsulas.
A suplementação com colágeno hidrolisado é um dos caminhos para ter uma pele mais bonita, fortalecer ossos e articulações e deixar unhas e cabelos saudáveis. Essa proteína é produzida naturalmente pelo corpo e garante o bom funcionamento do organismo por dentro e por fora.
1 copo (200 ml) de leite, água de coco ou bebida vegetal; Dose de colágeno em pó sem sabor, conforme recomendação do rótulo; 1 banana. Modo de preparo: bata todos os ingredientes no liquidificador e acrescente gelo se desejar. Recomendação: Experimente sem adoçar primeiro para decidir se é necessário ou não :).
O colágeno em pó traz muitos benefícios para a saúde e a beleza do corpo. Essa substância deve ser, preferencialmente, indicada por um (a) profissional de medicina ou nutrição. O Minuto Saudável traz muitas outras informações sobre saúde e beleza. Não deixe de conferir!!!
Como o organismo humano vai reduzindo a produção de colágeno com o passar do tempo, pode ser importante somar a ingestão da substância via suplementação.
A recomendação de muitos médicos (as) é consumir 10g de colágeno todos os dias, sem interrupção, para beneficiar-se das propriedades dessa substância. Quando o colágeno é apresentado em pó, pode-se medir essa quantidade com a ajuda de uma colher (de sopa) que contém aproximadamente 10g.
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