Como desenvolver o foco?

Como desenvolver o foco?

Mais foco: 7 exercícios para melhorar sua concentração

1. Procure ambientes que oferecem menos distrações. Parece uma sugestão óbvia, mas você já tentou fazer isso? ...
2. Pratique meditação. ...
3. Faça exercícios físicos. ...
4. Faça listas. ...
5. Use mais sua memória. ...
6. Divida tarefas grandes em várias partes. ...
7. Estabeleça prazos para suas tarefas.

Como Concentrar-se no momento da leitura?

Qual é o segredo para ter mais foco na leitura no dia a dia?

1. 1 – Desligue-se. Ler um livro com o celular ligado do lado definitivamente não combina. ...
2. 2 – Estabeleça metas. ...
3. 3 – Saiba a hora de parar. ...
4. 4 – Encontre um lugar adequado. ...
5. 5 – Comece a meditar.

Como ter 100 de foco?

Conte de 1 a 100 em sua mente de 3 em 3 (1,4,7,10 etc.) e assim que terminar, conte de 100 a 1 da mesma forma (100, 97, 94 etc.) Escolha uma frase ou palavra inspiradora e a repita em sua mente por 5 minutos.

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