Segundo a Ayurveda, toda pessoa é composta por uma combinação desses elementos. Dois elementos combinados são iguais a um dosha. Portanto, Terra + Água = Kapha, Água + Fogo = Pitta, Ar + Éter = Vata.
Quando os doshas estão equilibrados, somos saudáveis; quando estão em desequilíbrio, desenvolvemos doenças, que geralmente se manifestam por problemas de pele, má digestão, insônia, irritabilidade e ansiedade.
Existem três doshas: Vata, Pitta e Kapha, sendo que cada um apresenta suas determinadas características. Todas as pessoas possuem os três doshas, mas em proporções variadas.
Teste: você sabe qual é o seu dosha?
| Aspectos da constituição | PITTA | |
|---|---|---|
| 8 | olhos | afiados, penetrantes, verdes, cinzas |
| 9 | unhas | rosadas, formato uniforme |
| 10 | apetite | bom, sente muita fome em determinados momentos (quase que insuportável) |
| 11 | gosto | doce, amargo, adstringente |
Equilibrando os Doshas
Alimentos que podem equilibrar Pitta – Confira
A expressão criativa também é da responsabilidade deste dosha, pelo que é frequente a sua predominância em artistas (músicos, pintores, animadores, ginastas, etc.). As qualidades (gunas) que caracterizam o dosha vata – frio, leve, seco, áspero, móvel, subtil e não viscoso – são também as que tendem a desequilibrá-lo2.
Pessoas com desequilíbrio em Pitta devem evitar alimentos quentes, picantes, salgados e o excesso de condimentados, de sabores picante e ácido.
Para manter o equilíbrio de Kapha, é indicada uma rotina de atividades rigorosas, como deitar e acordar cedo, restringir ao máximo a oito horas diárias de sono, fazer atividades físicas, de preferência de manhã, como corrida, escalada e prática de ioga mais rigorosa, já, na alimentação, deve-se priorizar sabores ...
Pitta. É o dosha cujo elemento fogo predomina. As pessoas de Pitta possuem pele clara, cabelos loiros ou ruivos e olhos claros, com pele oleosa. Suas características são a fala bem articulada, fome intensa, intelecto aguçado, veia empreendedora, atração por desafios, agilidade e ciúmes.
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