Rotina saudável: 9 dicas para manter o bem-estar
Cuide da mente A combinação alimentação equilibrada + exercícios físicos é a receita clássica para quem quer adotar um estilo de vida saudável. Mas falta um fator muito importante nessa equação: a saúde mental! Distraia a mente com a leitura, meditação ou até práticas como a ioga.
Vida saudável: 5 dicas para ter uma
O dia rende mais, os níveis de estresse baixam, nos sentimos mais dispostos e conseguimos ser mais produtivos no trabalho e em casa. Para manter uma rotina saudável, é importante deixar hábitos antigos e contraproducentes para trás, como noites mal dormidas, alimentação desregulada e sedentarismo.
Em resumo, ao colocar no âmbito de uma rotina saudável, ela será o modo como você lida desde a sua alimentação até as práticas esportivas com consciência e eficácia para a sua realidade, ou seja, serão adaptações fluidas que seguem as suas necessidades.
O que é preciso para se ter uma vida saudável? Alicia Uyesaka, 11 meses atrás 1 7 min de leitura23163 Para se ter uma vida saudável, é preciso muito mais do que apenas uma boa alimentação e a prática de exercícios físicos!
Mas principalmente para ter um organismo saudável e manter-se longe de uma série de problemas de saúde. Entretanto, para quem sempre teve um estilo de vida de baixa qualidade, com dias sedentários, noites mal dormidas e uma dieta ruim, pode ser difícil transformar a rotina e torná-la super saudável.
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