Como Converter as Doses de Vitamina D de UI para mcg1 micrograma de vitamina D = 40 Unidades Internacionais.1 Unidade Internacional = 0,025 microgramas de Vitamina D. Lembrando que: 1mg=1000mcg. UI→ Unidades Internacionais. mg→ miligrama. mcg/µg→ micrograma.
1 UI = 1,2 mcg de outros carotenóides pró-vitamina A.
5 mcg = 200 UI. 10 mcg = 400 UI.
Vitamina D3 5mcg (200UI)
O cálculo é simples: 1 unidade internacional é igual a 0,01 mL. Sendo assim, a seringa de 100 UI tem 1 mL, a seringa de 50 UI tem 0,5 mL e a seringa de 30 UI tem 0,3 mL.
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→Cada UI corresponde a 0,1mL »» 1UI=0,1mL.
Qual a quantidade de Vitamina E? Cada cápsula contém 268 mg (400 UI) de Vitamina E, atendendo 2680% da Ingestão Diária Recomendada como Suplemento para adultos, gestantes e lactantes e 3828% para crianças acima de 9 anos.
Importante ressaltar que a dose recomendada por autoridades de saúde no mundo, inclusive no Brasil, é de 10 µg a 20 µg ao dia.
Uma cápsula com 5μg equivale a 200UI de Vitamina D, atendendo a 100% da Ingestão Diária Recomendada para adultos (19 anos ou mais).
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