FRUTA PICADA:Depois de limpas e secas, corte em pedaços, coloque dentro de saquinhos, feche retirando todo o ar. Ou coloque dentro de potinhos bem lacrados por até 12 meses. LEMBRANDO: Todas as frutas podem ser congeladas, não recomendo congelar melancia, melão ou laranja elas não ficam muito gostosas.
No caso das frutas, você pode congelar em pedaços manga, mamão, abacate, abacaxi, banana e morangos. O ideal é cortar os pedaços e colocá-los em uma forma aberta dentro do congelador; quando estiverem congelados, é só armazenar os pedaços em um saco plástico.
Espalhe frutas em uma única camada. Cubra com filme plástico; bandeja de transferência para o congelador, e congelar por várias horas ou até durante a noite. Remova a bandeja do freezer. Delicadamente, retire a fruta do papel-manteiga e transfira-a para sacos de congelação rotulados.
A nutricionista e consultora nutricional Elisabeth Pellegrini, explica que verduras, legumes e frutas não perdem os nutrientes quando submetidos ao congelamento de forma correta. "É mito que no congelamento se perdem nutrientes. Tudo o que dá cor ao alimento e, portanto, os nutrientes, continuam lá.
Dicas podem fazer alimentos durarem mais tempo. Prática evita desperdícios. Congelar as frutas não é tão fácil quanto parece. Alguns cuidados podem ajudar a manter os nutrientes e ainda fazer com que elas durem mais.
21 curiosidades que você vai gostar
As frutas congeladas podem ser usadas de várias maneiras. Além de ingeridas puras, é possível adicionar frutas congeladas aos sucos e smoothies, descongelar frutas e usar como cobertura para uma panqueca ou tapioca, adicioná-las em uma tigela com açaí e granola, entre várias outras opções.
Como preparar legumes e verduras para congelarEscolher legumes e verduras de boa qualidade e frescos;Lavar bem os alimentos, eliminando qualquer sujeira visível;Cortar os legumes na maneira que preferir usar ao descongelar, como cubos, tiras ou rodelas;Em uma panela, ferver a água;
Corte as bananas em rodelas não muito finas. Adicione suco de limão para que não fiquem escuras. Coloque em uma forma e leve para o congelador abertas até que fiquem bem firmes. Transfira para um saco plástico próprio para freezer e volte para o congelador.
Frutas secas, cristalizadas e castanhas
Nozes, damascos, uvas passas, amêndoas e avelãs podem ser congeladas por até um ano. Para isso, basta colocá-las dentro de saquinhos próprios para o congelador, retirar o máximo de ar e pronto.
Praticamente todas as hortaliças podem ser congeladas. Alguns exemplos são brócolis, cenoura, beterraba, pimentão, berinjela, abóbora, ervilha, vagem e couve-flor. Exceções são vegetais folhosos consumidos crus, como alface, rúcula e agrião, que não toleram congelamento.
A melancia também pode ser congelada em fatias, mas pode acabar ocupando espaço demais. Além disso, a fruta também vai perder parte da textura no congelador e não vai ficar muito gostosa crua. Você também pode congelar a melancia em suco ou purê dentro de um pote ou de forminhas de gelo.
- Mamão: descasque a fruta e elimine as sementes. Pique em pedaços menores e congele em saquinhos de acordo com sua necessidade de uso. Lembrando que, como o mamão amolece depois de descongelado, depois de retirado do freezer ele só servirá para ser usado em sucos e vitaminas, ok?
Laranja: deve ser congelada em gomos, sem a pele branca e sem sementes, se preferir em forma de suco, esprema levemente, para que fique com mais gominhos. Limão: o ideal é congelar em forma de suco. Dá para raspar a casca, guardar em vidrinhos e aproveitar em bolos.
Não é nada difícil congelar maçãs para consumi-las em outra hora. Você pode descascá-las, cortá-las em fatias ou tirar o caroço e usar suco de limão, água salgada ou conservante de frutas para preservar tudo por até um ano — desde que use os recipientes adequados.
Para congelar bananas inteiras você só precisa tirar a casca e colocar em uma assadeira forrada com papel manteiga. Então, leve ao freezer por pelo menos 30 minutos antes de transferir para um saco de congelamento. Dessa forma as bananas não formarão um enorme bloco de gelo e você poderá utiliza-las.
Se você já quer deixar uma bananinha saborosa e pronta pra uso, congelá-la pode ser uma boa opção. Para isso, basta retirar a casca, cortar a banana em pedaços, colocá-los dentro de um pote bem fechado e levar ao congelador. As bananas congeladas ficarão perfeitas em smoothies, vitaminas e milk shakes.
Descasque as bananas, corte em pedaços ou em rodelas. Distribua dentro de uma forma forrada com papel manteiga e leve ao congelador. Deixe gelar por aproximadamente 15-30 minutos; Retire da forma, transfira para um saco plástico e volte ao congelador.
Assim como os legumes, basta lavar bem as folhas, picar tudo e armazenar em potinhos. Ah, e como são folhas, é importante garantir que elas estejam bem secas antes de ir para o congelador para que o gelo não forme uma camada e queime no processo de descongelamento.
Congelar vagem sem branqueamento:
Lave a vagem e corte ou apare as pontas. Seque bem usando um papel toalha ou pano de prato. Colocar em um saco próprio para freezer e congele. Para preparar pegue o quanto for usar no saco e jogue direto na panela (sem descongelar).
Como congelar beterraba crua: passo a passoLave as beterrabas como de costume;Descasque-as;Corte-as no formato em que você pretende usá-las, julienne, rodelas, cubos, ou como preferir;Em uma panela, coloque a água para ferver. ... Transfira-as para um recipiente com água gelada e gelo e deixe por alguns minutos.
Frutas e vegetais congelados sustentam mais antioxidantes, incluindo polifenóis, antocianinas, luteína e betacaroteno. ... O congelamento ajuda a preservar uma boa quantidade de vitaminas presentes nas frutas e melhoram a sua saúde. Já pode incluir na dieta!
Para descongelar, você pode deixar a fruta em temperatura ambiente ou usá-la direto para o preparo de sucos, vitaminas ou doces. Não tem erro!
Sem lavar, envolva os morangos por separado em pedaços de papel alumínio e coloque no congelador; cuidando para não amassar. Ao descongelar, estarão em perfeito estado.
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