Ouça em voz altaPausarMix de iogurte com frutos secos. Uma outra boa ideia para o café da manhã é colocar numa tigela 1 copo de iogurte natural, 1 colher (de café) de mel, 2 colheres de granola e pedaços de fruta, como banana, pera ou laranja, por exemplo. Além de delicioso é muito saudável.
Ouça em voz altaPausarO iogurte natural é um dos melhores alimentos para preparar cafés da manhã saudáveis, já que fornece proteínas, probióticos, fibras, vitaminas e minerais. Além disso, é muito versátil e combina facilmente com outros ingredientes.
Ouça em voz altaPausarPreferencialmente, o café da manhã deve ser tomado até 10 da manhã. Coma uma fruta como uma banana ou uma maçã, ou um iogurte, cerca de até 3 horas após o café da manhã: isso lhe dará um reforço para não ficar com muita fome na hora do almoço.
Incluir iogurte natural no café da manhã traz interessantes benefícios tanto para a saúde como para o controle de peso. Graças ao seu teor de probióticos, aminoácidos e vitaminas, assim como de minerais, é um bom complemento para cuidar do corpo sem deixar de desfrutar de deliciosas receitas.
Primeiramente, coloque o iogurte natural em uma tigela e misture-o com o mel de abelhas. Aparte, lave as cerejas, retire o caroço e corte-as pela metade ou em quartos. Em seguida, coloque-as sobre o iogurte natural e, depois, o coco e os frutos secos picados.
Quais são as melhores opções de comida para servir no café da manhã? Nutricionistas ensinam que essa deve ser a maior e mais variada refeição do dia. Sabendo disso, e com tantas opções disponíveis, às vezes pode ser difícil decidir o que servir. Especialmente se a ocasião for especial.
Manteiga ou margarina: A manteiga não pode faltar no café da manhã. Procure saber de antemão a preferência dos convidados, ou ofereça as duas opções. Frios: Sirva presunto, queijos e outros tipos de frios em rolinhos.
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