Cápsulas de cúrcuma: geralmente a dosagem recomendada é de 2 cápsulas de 250 mg a cada 12 horas, totalizando 1 g por dia, no entanto, a dosagem pode variar de acordo com o problema a tratar; Gel de cúrcuma: Misturar uma colher de sopa de babosa com o pó de cúrcuma e aplicar sobre as inflamações da pele, como psoríase.
Outra forma interessante de baixar o colesterol no sangue é tomar chá de cúrcuma. Basta adicionar 3 colheres de café de cúrcuma em pó em meio litro de água fervente, deixando repousar por 10 minutos. Você pode tomar até 3 xícaras do chá por dia, intercalado entre as refeições.
Mas então, a cúrcuma emagrece mesmo? Não espere que a cúrcuma vá queimar suas gorduras enquanto você come um pote de sorvete e assiste à TV. É claro que não existem milagres, mas podemos afirmar que a cúrcuma emagrece, desde que você também a ajude a fazer bem o seu trabalho.
Como estas doses são altas, é importante ter o acompanhamento de um médico ou nutricionista antes de começar a tomar suplementos de cúrcuma. O acompanhamento de um profissional pode indicar, além da dosagem recomendada, o momento certo de tomar este suplemento, que pode ser entre as refeições ou juntamente com a comida.
De acordo com o centro médico da Universidade de Maryland, o consumo de cúrcuma em pó deve ser de entre 1 e 3 gramas por dia. Em suplementos, este valor não deve exceder os 600 miligramas, no máximo 3 vezes ao dia.
1 litro de água. Ferva a água e de seguida adicione a cúrcuma. Pode experimente adicionar ainda uma colher de gengibre ralado, mel ou um limão espremido. Deixe ao lume entre cinco a 10 minutos, desligue o fogo, abafe por alguns minutos e depois coe a mistura.
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