Como ajustar o comprimento VOLLO Retire a tampa laranja e remova a corda acoplada de dentro da manopla. Corda de Pular de PVC com Rolamento Manual de Instruções Desencaixe e retire a presilha fixada na corda. Pise no centro da corda. comprimento ideal.
A Corda de Pular Muvin Basics Ajustável é perfeita para os seus treinos. Para saber o tamanho ideal da corda para você, pise no meio da corda com os dois pés, com uma distância de mais ou menos 5 centímetros entre eles, e traga os manetes até a altura do peito. Depois basta fazer o ajuste.
Para saber o comprimento adequado, basta colocar um pé no meio da corda e levantar aos braços ao logo do corpo. Para um principiante (ou para pular mais à vontade), os punhos devem chegar aos ombros; para um praticante experiente, podem ficar mais abaixo, próximo das últimas costelas ou do umbigo, por exemplo.
Dicas de como ajustar o tamanho da corda de pular
Para descobrir esse tamanho e fazer os ajustes, veja esse passo a passo:
Pular corda pode ser uma ótima opção. A atividade, que para alguns é só uma "brincadeira de criança", na verdade pode se tornar um treino desafiador e trazer vários benefícios à saúde e ao condicionamento físico.
Seguem algumas dicas de como ajustar o tamanho da corda para que de acordo com a sua estatura e nível de experiência. Puxe as alças para cima certificando-se que a corda está esticada. Para iniciantes a parte superior das pegas devem chegar perto do ombro.
Para pessoas entre 1,57 e 1,68 m de altura, você pode usar 2,45 m de corda. Para pessoas entre 1,68 e 1,88 m de altura, use 2,8 m de corda e, se a pessoa tiver mais de 1,91 m de altura, use 3 m de corda. Como é possível mais tarde ajustar os nós para encurtar a corda, o melhor é começar com um pouco de comprimento extra.
Escolha a sua corda. Existe uma série de materiais que podem servir como corda para você escolher. Você pode comprar uma corda em uma loja de ferramentas ou usar uma corda feita de couro, PVC ou elástico. Tecidos diferentes afetarão a velocidade, durabilidade e versatilidade da sua corda.
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