Não volte a engordar
Mude o número de repetições Diminuir o número de repetições e aumentar a carga do peso também é uma ótima alternativa para fugir do efeito platô. Por exemplo, em vez de 3 séries de 10 repetições, mude para 10 séries de 3. Assim, o seu treino que antes tinha mais volume passa a ser mais intenso.
Na cirurgia bariátrica bypass gástrico em Y de Roux a pessoa perde em torno de 10% do seu peso no primeiro mês, já no segundo mês a perda média é de 6% do peso inicial. No terceiro mês a perda é de aproximadamente 4%, totalizando 20% do objetivo do tratamento.
Faça mais cardio: se o objetivo é acelerar a queima calórica, aumentar exercícios de cardio pode ajudar. Comece o seu dia com meia hora na esteira ou no elíptico, cinco vezes por semana.
Veja também:Cirurgia bariátrica e ganho de peso. A importância da suplementação. Um dos principais cuidados que a pessoa operada precisa ter é com os níveis de vitaminas e minerais, já que, após a cirurgia, a absorção não é mais completa.
Amanda Aragão é jornalista e professora, e passou por uma cirurgia bariátrica. Após recomendação médica e incentivo de amigos, a jornalista optou por fazer a bariátrica, mas afirma que a pressão social e estética tiveram papel fundamental na decisão.
Já um estômago pós-bariátrica tem capacidade para ml (equivalente a um copo americano). A cirurgia afeta ainda a produção do hormônio da saciedade, o GLP-1, o que diminui a vontade de comer, mas a redução da capacidade é mesmo a principal responsável pelo emagrecimento.
Em geral, a bariátrica é um procedimento seguro. A taxa de mortalidade fica entre 0,1% e 1%, de acordo com o tipo da cirurgia. A segurança e os resultados que proporciona contribuíram para que houvesse aumento de 84,73% no número de cirurgias realizadas no Brasil, passando de 34.62 para 63.9.
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