As baratas não dormem, mas sabem que é hora de se recolher quando percebem a claridade e só saem quando escurece. Dentro das casas, a hora de ficar quieta no seu canto é enquanto o homem está ativo, oferecendo mais riscos a ela.
- Espertas: você já percebeu que, na maioria das vezes, as baratas aparecem à noite? ... As baratas têm hábitos noturnos, pois é neste período que saem em busca de parceiros para se reproduzirem. Durante o dia, elas ficam escondidas e descansando!
têm sangue com cor mais azulada, graças à presença de um pigmento chamado hemocianina. Os insetos, por sua vez, possuem um tipo de sangue (chamado de hemolinfa) que pode ser amarelado, azulado ou esverdeado – em certas espécies de formigas ele pode até ser incolor.
A respiração é uma função tão básica do corpo humano que, na maioria das vezes, passa despercebida. Porém, mesmo que o organismo faça isso involuntariamente, nem sempre o modo de respirar está correto. Por sorte, você pode melhorar a respiração com algumas mudanças simples, obtendo mais oxigênio e se sentindo menos tenso.
A respiração meditativa acalma a mente que está estressada ou ansiosa, além de treinar o corpo a se concentrar mais e vivenciar o presente. Quando se aprende a ter consciência plena da respiração, você começa a respirar melhor mesmo sem meditar. Mantenha o ritmo constante e volte a atenção para a respiração se a mente começar a fugir.
Tente praticar a técnica da respiração profunda por dez a 20 minutos todos os dias. Encontre um local confortável para se sentar com as costas eretas. Você precisa estar confortável para meditar, mas sem deixar a postura ficar desleixada. Ao sentar-se com as costas eretas, os pulmões se expandem mais, facilitando a respiração profunda e constante.
Respire fundo e evite a respiração alta e superficial. É fácil adquirir o mau hábito de respirar de um modo curto e superficial mesmo sem perceber. Contudo, é importante treinar a respiração profunda, pois ela ajuda a oxigenar o organismo, além de diminuir o estresse. Reserve um momento para prestar atenção ao modo como você respira.
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